美容にもダイエットにも効果的！炭酸水の効果一覧とおすすめ炭酸水メーカー
皆さんは近頃話題の炭酸水を飲んでますでしょうか？
今回はそんな炭酸水を飲むことで得られる効果や炭酸水を使ってできることをまとめます！
最後にカテゴリ別で炭酸水メーカーの紹介もするので炭酸水の魅力に少しでも気になった方はチェックしてみてください！
炭酸水が体に及ぼす効果
１ 疲労回復
炭酸水を飲むと、炭酸ガスが胃腸を刺激します！胃腸の血管が刺激を受け、さらに水分を吸収することにより、尿の排出量が増え、尿を出すことにより疲労物質が老廃物として体の中から外へ出て行き結果的に疲労回復の効果があるのです！
２ 便秘改善
炭酸水に含まれる炭酸ガスは、先ほど同様長を刺激し腸の動きを活発にします！
腸が活発に動くと便がスムーズに腸の中を進み、お通じが良くなります！
便秘の原因の一つは水分不足です。便が水分を含まないと硬くなり、出にくくなることから便秘が起きます！水分を摂る事で便にも水分が含まれ柔らかくなり出やすくなるので便秘の改善に効果的なのです！
３ 肩こり改善
炭酸水を飲む事により血管の中に炭酸ガスが入ります。一時的に血液中の二酸化炭素濃度が高くなると、より多くの酸素を取り込み運ぼうとするため血流量がアップします！
肩こりの多くは血行不良からなるため、血行が良くなり血流量がアップすることにより肩こりなど血行不良を起こしている部分が改善されるのです！
４ ダイエット効果
食事の前に常温の炭酸水を５００ml程度飲むと炭酸ガスによって胃が膨らみ満腹中枢が刺激され、食欲を抑えることができます！
逆に夏場など食欲がないときは冷やした炭酸水を１００ml程度飲むことにより、胃腸の活動が活発になり食欲増進につながります！
その時々によって合わせ炭酸水を飲む事で効果があります！
その他の使い道、効果
ここまで見てきただけでも炭酸水を飲むメリットは十分感じられたと思います！
しかし炭酸水には他にも使い道があるのです！
１ 美肌効果
どう使えば美肌効果につながるかというと！
コットンに炭酸水を十分に染み渡らせそのままパックにして使ってみてください。
炭酸水の発泡性によって肌の汚れを浮かび上がらし洗い流せて美肌の効果に繋がります！
また炭酸水で顔を洗うことも効果的です！
２ 頭皮環境改善
これは直接頭皮に炭酸水をかける事により、頭皮マッサージと同じ効果を得ることができるのです！
またこれも炭酸水の発泡性によって頭皮の汚れを浮かび上がらせる効果もあるので健康的な頭皮に繋がります！
薄毛で悩んでる方やフケやかゆみに悩んでる方、今までの自分の清潔感は何倍にも良くなるので是非実践してみてください！
炭酸水を飲むおすすめのタイミング
様々な効果がある炭酸水ですがどのタイミングで飲めばいいのか？
そんな疑問もあると思うのでオススメの飲むタイミングも紹介していきます！
１ 食前
そもそも美容のためには1日3食食べるのが理想的です！
朝は食欲がないという人も多いかと思いますが、炭酸水を飲んでおけば、何か食べたいという気持ちになるかもしれません。
先ほども伝えたように炭酸水には食欲を増進させる働きがあるのです！
あまりたくさんの量を飲む必要はありませんので、グラス1杯ほどの炭酸水を飲めばおいしく朝食が食べられるでしょう！
また、炭酸水は食欲を増進してくれるだけではなく、食べすぎも抑制してくれます。
食事を始める15分前あたりに炭酸水を飲み始めると、満腹感が得られるので、その後の食事量を減らすことが期待できます。
２ 寝起き
就寝中は水分が想像以上に不足しています！
そんなときは、まず起きたらグラス1杯の炭酸水を飲んで水分補給をするようにしましょう。
胃は夜9時ごろに活動が弱まり、朝の7時ごろから活動を再開するといわれています。
炭酸水が刺激してくれて、胃の活動を助けてくれるのです！
３ お酒の代わりに
お酒は案外カロリーが高いものが多く、ダイエット中には控えたい、深酒はお肌にも良くないのでほどほどにしたいですよね！
そんなときに、お酒の代わりに炭酸水を注文してみてはいかがでしょうか。
ただし、炭酸飲料と言ってもサイダーなどのソフトドリンクはもちろんダメです❌！
サイダーなどの清涼飲料水は、炭酸が入っているといってもカロリーが高い傾向があります。
炭酸水とは別物だと考えておきましょう！
４ スポーツや運動の際
スポーツや運動のときなどには、水分補給が欠かせませんよね！
そのときミネラルウォーターを飲んでいる人は、炭酸水に変えてみませんか？
炭酸水は、水に炭酸ガスが溶け込んだだけなので、水分補給の役割をしっかりと果たしてくれます！
疲労時には乳酸と同じ疲労物質や水素イオンが体内に溜まりやすくなっています。
これも先程伝えたように炭酸は水素イオンと結びついて水と二酸化炭素を作り出していますが、水は汗や尿となり、二酸化炭素は呼吸とともに排出されて、疲労回復につながるのです！
５ お風呂上がりに
炭酸水には水分補給だけでなく血行を促進させる効果があるので、お風呂で温まった全身を冷めにくくしてくれます！
お肌の新陳代謝も上がるので、お風呂上りの1杯は美肌にも効果的な飲み物です！
どうでしょう？
炭酸水を飲む事によって様々な効果を得られてすごくおすすめです！
ですが毎回毎回炭酸水を買っていては生活費の負担になってきてしまうと思います！
そこでオススメしたいのが「炭酸水メーカー」です！
高そうや使い方が難しそうだしめんどくさそう、などのイメージもあるかもしれませんが毎回毎回炭酸水を買うお金や買いに行く手間を考えると屁でもありません！
今回はカテゴリ別にまとめるので自分のライフスタイルに合ったものを是非購入して使ってみて下さい！
おすすめ炭酸水メーカー
１ 本体価格を安く抑えたい
ソーダストリーム Genesis v2(ジェネシス v2) スターターキット
⬆️商品はこちらから‼️
値段：9900円（11月8日現在）
特徴・・・とにかく安い！一度約１万円払ってしまえば炭酸水が飲み放題と考えると安いですよね！
しかし炭酸がすぐに抜けてしまうというデメリットもあるので作り置きしてストックしておくのには不向きなところが難点です。ただ安い！
２ 強炭酸を楽しみたい
⬆️商品はこちらから‼️
値段：31900円（11月8日現在）
特徴・・・炭酸が強くスッキリとした味わいも魅力！
デザインがおしゃれ！
３ 炭酸の強弱を調整できる
シリーズ620 ブラック ドリンクメイト drinkmate スターターセット DRM1011
⬆️商品はこちらから‼️
値段：18568円（11月8日現在）
特徴・・・炭酸の強弱を細かく調整でき爽快感のある味わいを楽しめる
用途によっての強弱の使い分けが便利
価格も高すぎず安すぎずでこれ買っとけば安パイみたいな所
４ デザイン重視の方に
[アールケ] AARKE Carbonator II/ [ソーダストリームガスシリンダー対応]
⬆️商品はこちらから‼️
値段：26000円（11月8日現在）
特徴・・・デザインがとにかくおしゃれでフォルムもシュッとしてるのでキッチンにあるとスッキリして見える
5 持ち運びしたい方に
⬆️商品はこちらから‼️
値段：26345円（11月8日現在）
特徴：他の炭酸水メーカは電源が必要な所この商品は電源無しで炭酸水を作れるため持ち運びができキャンプやBBQに持っていけば盛り上がる事間違い無し！
以上！炭酸水の効果一覧とオススメの炭酸水メーカーでした！
気になる方は是非チェックして購入を検討してみて下さい！
